Белый пояс

Основы дзюдо для начинающих: Полный обзор Белого пояса. 

РЭЙ – ПРИВЕТСТВИЕ (Поклон)

Тачи-рэй – Приветствие стоя
Дза-рэй – Приветствие на коленях

ОБИ– ПОЯС (Завязывание)

ШИСЭЙ – СТОЙКИ

ШИНТАЙ – ПЕРЕДВИЖЕНИЯ

Аюми-аши – Передвижение обычными шагами
Цуги-аши – Передвижение приставными шагами

• вперед-назад
• влево-вправо
• по диагонали

ТАЙ-САБАКИ– ПОВОРОТЫ (ПЕРЕМЕЩЕНИЯ ТЕЛА)

на 90⁰ шагом вперед
на 90⁰ шагом назад
на 180⁰ скрестными шагами (одна вперед, другая назад по диагонали)
на 180⁰ скрестными шагами (одна назад, другая вперед по диагонали)
на 180⁰ круговым шагом вперед
на 180⁰ круговым шагом назад

КУМИКАТА – ЗАХВАТЫ

Основной захват – рукав-отворот

КУДЗУШИ – ВЫВЕДЕНИЕ ИЗ РАВНОВЕСИЯ